HUC99 Login ทางเข้า ล็อกอิน

วิถีแห่งไทเก็กชวน
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและได้รับประโยชน์สูงสุดจาก Tai Chi คุณต้องมีวิสัยทัศน์ว่าจะฝึกซ้อมอย่างไร
ก่อนอื่นให้ดูว่าตัวเองขยับร่างกายของคุณเบา ๆ และหายใจเข้าและออกตามธรรมชาติ การเคลื่อนไหวของ Tai Chi Chuan จะต้องต่อเนื่องนุ่มช้านุ่มนวลวัดได้และราบรื่น คุณต้องพยายามเดินเหมือนแมวและเคลื่อนตัวเหมือนไหมจากรีล
ไทชิชวนง่ายทั้งชุดมักใช้เวลา 4 ถึง 6 นาที อย่างไรก็ตามมันก็โอเคอย่างสมบูรณ์ในการใช้เวลานานถึง 8 หรือ 9 นาทีและทำการแสดงภาพช้า
ผู้เริ่มต้นควรหายใจตามธรรมชาติ คุณไม่ควรหายใจหนักหอบหรือกลั้นหายใจ หลังจากที่คุณชำนาญแล้วคุณอาจประสานการเคลื่อนไหวกับการหายใจ ยกตัวอย่างเช่นคุณอาจหายใจเข้าขณะที่คุณเลื่อนขึ้นและหายใจออกขณะที่คุณขยับลง หรือหายใจเข้าในขณะที่คุณย้ายเข้าและหายใจออกเมื่อคุณย้ายออก หายใจด้วยท้องของคุณอย่างล้ำลึกและเป็นธรรมชาติ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *