Gclub เว็บพนันออนไลน์ ทางเข้า glub อัพเดทใหม่ล่าสุด โดย huclogin.com

หลังจากคุณได้รับการผ่อนคลายครั้งแรกแล้วคุณควรให้ความสนใจกับการควบคุมจังหวะการหายใจของคุณ ลักษณะที่คุณหายใจออกมักจะสามารถระบุได้ว่าร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาวะผ่อนคลายหรือไม่
เพื่อให้เกิดความสงบทางจิตใจในขณะที่มีส่วนร่วมใน Ch’i Kung คุณต้องมุ่งเน้นความคิดและจิตสำนึกของคุณในการออกกำลังกาย ด้วยการทำเช่นนี้คุณจะสามารถทำให้ความคิดและความสนใจแตกต่างจากสิ่งต่าง ๆ เช่นเสียงและแสงน้อยที่สุด ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ออกกำลังกาย Ch’i Kung ที่จะสูญเสียความรู้สึกของน้ำหนักตัวชั่วคราวเมื่อเข้าสู่สภาวะของความสงบทางจิตใจ
แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะถูกเบี่ยงเบนจากสมาธิโดยการรบกวน หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณอาจแนะนำตัวเองว่าคุณต้องอดทนและคุณมีความตั้งใจที่จะเอาชนะปัญหานี้ คำแนะนำทางจิตดังกล่าวมักจะทำให้จิตใจสงบ ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องสมาธิจิตของคุณจะค่อยๆดีขึ้น
ในการฝึก Ch’i Kung คุณต้องบูรณาการการฝึกอบรมของ yi, สติของคุณ, กับการฝึกอบรมของ ch’i, ควบคุมการหายใจของคุณ คุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมการเคลื่อนไหวของ ch’i ด้วยจิตสำนึกของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งให้ความคิดของคุณควบคุมการหายใจ อนุญาตให้สติของคุณเพื่อปรับความสม่ำเสมอระยะเวลาปริมาณและความเร็วในการหายใจของคุณ ในที่สุดการปรับอากาศคุณจะสามารถเป็นผู้นำหรือติดตามการเคลื่อนไหวของ ch’i กับ yi

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *