เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณต้องทำแบบฝึกหัดการรักษาของคุณเป็นประจำ เหตุผลง่ายมาก: ใช้เวลาในการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด การปรับปรุงจะค่อยๆและเป็นสัดส่วนกับเวลาที่ใช้ในการปฏิบัติ
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการมีส่วนร่วมในการรักษาแบบฝึกหัดเพื่อฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน โปรแกรมที่ค่อยเป็นค่อยไปและเป็นระบบจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ในระยะแรกการฝึกควรดำเนินต่อไปอย่างช้าๆจากเทคนิคง่าย ๆ ไปจนถึงเทคนิคที่ซับซ้อน โดยสรุปกระบวนการบำบัดทั้งหมดควรได้รับการวางแผนอย่างดีและเป็นระบบ
ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 35 ปีหรือหญิงอายุมากกว่า 40 ปีที่มีวิถีชีวิตแบบดั้งเดิมควรปรึกษาแพทย์ของเขาก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอาจต้องผ่านการทดสอบภาวะหัวใจหยุดเต้น สิ่งนี้จะกำหนดว่าการออกกำลังกายนั้นปลอดภัยที่จะทำหรือ จำกัด การออกกำลังกายที่สามารถทำได้อย่างปลอดภัย ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูงเบาหวานการสูบบุหรี่ระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีประวัติโรคหัวใจ
