อาบแดดทางจีน
การพูดอย่างชัดเจนการนอนอาบแดดเป็นเพียงเรื่องของการเปิดเผยตัวคุณเองกับแสงแดด อาบแดดมักจะมาในสองรูปแบบ มีสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างการใช้ชีวิตประจำวันการทำงานและการออกกำลังกาย คนอื่น ๆ จะต้องได้รับการวางแผนด้วยรูปแบบและวิธีการเฉพาะ
มีข้อดีหลายประการที่จะได้รับจากการอาบแดด สิ่งหนึ่งที่รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตของดวงอาทิตย์สามารถกระตุ้นกระบวนการกระตุ้นและเพิ่มกิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลาง เป็นการกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆทั่วร่างกาย นี่คือเหตุผลว่าทำไมหลังจากได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสมคนส่วนใหญ่มักจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและร่าเริงมากขึ้น
การแผ่รังสีของดวงอาทิตย์โดยเฉพาะส่วนอุลตร้าไวโอเลตนั้นมีพลังมากพอที่จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน
รังสีอุลตร้าไวโอเลตช่วยให้วิตามินดีในร่างกายทำงานได้อย่างปกติซึ่งรับประกันการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสตามปกติ แคลเซียมที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นต่อการพัฒนาของกระดูก ดังนั้นแสงแดดช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูก ในปริมาณที่เหมาะสมจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อทารกและเด็ก
แสงแดดช่วยปรับสภาพศูนย์กลางประสาทซึ่งควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย อันเป็นผลมาจากการปรับสภาพนี้ร่างกายของคุณจะสามารถปรับให้เข้ากับอุณหภูมิภายนอกสูงและความร้อนมากเกินไป
แสงแดดสามารถส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและเร่งการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง มันเพิ่มปริมาตรของเลือดที่สูบออกจากช่องหนึ่งของหัวใจในจังหวะเดียวและปริมาณรวมของลมหายใจต่อนาที ทั้งช้าและลึกจังหวะการหายใจ
