แนวทางสำหรับ Li Shou

ร่างกายของคุณจะต้องผ่อนคลายโดยเฉพาะไหล่แขนและมือ การพักผ่อนจะช่วยให้การไหลเวียนของ ch’i (พลังงาน) และเลือดดีขึ้นและทำให้เลือดและ ch’i ไหลลง ร่างกายส่วนล่างของคุณจะหนักและเต่งตึง ในขณะที่แกว่งมือของคุณคุณควรมีความรู้สึกเป็นที่รู้จักในประเทศจีนว่าว่างเปล่า แต่แข็งกระด้าง
การแกว่งมือควรมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวของเอวและขาของคุณ อย่าเพิ่งแกว่งแขนของคุณ การเคลื่อนไหวของเอวสามารถช่วยเสริมสร้างอวัยวะภายในของคุณและทำให้เกิดผลมากขึ้น
การหายใจของคุณควรเป็นไปตามธรรมชาติ อย่าใช้ความพยายามอย่างรอบคอบเพื่อประสานการเคลื่อนไหวของมือกับจังหวะการหายใจ คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะหายใจเข้าท้องอย่างช้าๆ
แขนของคุณควรหลวมเหมือนเชือก ควรแยกนิ้วออกจากกันอย่างเป็นธรรมชาติ อย่าเกร็งกล้ามเนื้อ
ผู้ป่วยที่ป่วยหนักอาจแกว่งมือในท่านั่ง อย่างไรก็ตามพวกเขาควรระวังอย่าหักโหมจนเกินไป
คุณควรผสมผสานการเคลื่อนไหวและความสงบทางจิตใจ เนื่องจาก Li Shou ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายที่ดำเนินการโดยมีการผ่อนคลายและสมาธิทางจิตมันจึงมีการตั้งค่าตามธรรมชาติสำหรับการทำให้เกิดความสงบทางจิตใจ ดังนั้นผลกระทบของ Li Shou จึงคล้ายกับของ Ch’i Kung
เมื่อการเคลื่อนไหวภายนอกและความเงียบสงบภายในมีการประสานงานอย่างเต็มที่การเคลื่อนไหวภายนอกจะไม่เกิดขึ้นทันที ผลที่ได้คือคุณจะรู้สึกดีกับร่างกายของคุณ
หากคุณพบน้ำลายมากเกินไปในปากของคุณให้กลืนมันมากกว่าที่จะพ่นออกมา

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *