คำอธิบายรวมถึงการเคลื่อนไหวของลิ้นการแตะฟันการนวดตัวเองด้วยเทคนิคการ“ เคาะ” ทัศนคติและภาพในใจ -“ การผลักภูเขา” เป็นต้น แนะนำให้ใช้ยิมนาสติกและกีฬากลุ่มสำหรับผู้ป่วยบางรายรวมถึงผู้ที่เป็นอัมพาต การเชื่อมต่อทางร่างกายและจิตใจมักจะเกิดขึ้น คุณอาจคิดว่าการออกกำลังกายเหล่านี้หลายอย่างเป็นการทำสมาธิทางร่างกายการออกกำลังกายอาจเป็นการป้องกันหรืออาจหยุดการลุกลามของโรคที่มีอยู่ มันอาจช่วยลดปริมาณการใช้ยาในขณะที่ลดความไม่สะดวกของปัญหาเฉพาะ การออกกำลังกายอาจหมายถึงการปรับปรุงหรือในบางครั้งการล้างความเจ็บป่วยอย่างแท้จริง
หนังสือเล่มนี้เปิดโอกาสให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมโดยตรงในการรักษาโรคของเขาหรือเธอ มันส่งเสริมให้มองในแง่ดีเกี่ยวกับการแก้ปัญหาทางกายภาพ