ปล่อยให้กล้ามเนื้อหลังยืดออกและรู้สึกสบาย ปล่อยให้ไหล่ของคุณคลายตัวและแขวนตามธรรมชาติ ปล่อยให้ข้อศอกของคุณผ่อนคลาย ในประเทศจีนท่านี้เรียกว่าฮัน hsiung pa pei – การโอบกอดทรวงอกท่าเสริมหลังและ chen ch’ien chai chou – ไหล่หลวมท่าทางผ่อนคลายข้อศอก ท่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นธรรมชาติและสะดวกสบายและเพื่อรักษาจุดศูนย์ถ่วงที่มั่นคง
ขณะทำ Tai Chi คุณจะต้องมีจิตใจที่สงบและเงียบสงบ สมาธิอย่างเต็มที่กับการเคลื่อนไหวและหลีกเลี่ยงการรบกวน
เป้าหมายคือการรวม Asmg รูปแบบทางกายภาพกับ yi สมาธิ คุณต้องการทำให้เกิดแรงและความแข็งแกร่ง
Hsing หมายถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายและยังหมายถึงการมีสติ การรวม hsing และ yi ใน Tai Chi หมายความว่าคุณมุ่งมั่นที่จะนำทางและควบคุมการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณด้วยความคิดของคุณ คุณควรเห็นภาพฟอร์มในขณะที่ทำ จากนั้นก็มีข้อตกลงที่สมบูรณ์แบบระหว่างสิ่งที่คุณกำลังคิดและสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
ใน Tai Chi Chuan พลังและอำนาจจะต้องถูกยับยั้งภายในและไม่ควรเปิดเผยจากภายนอก กล้ามเนื้อไม่ควรเกร็งเพื่อสร้างแรงและพลัง
ขณะทำ Tai Chi คุณจะต้องมีจิตใจที่สงบและเงียบสงบ สมาธิอย่างเต็มที่กับการเคลื่อนไหวและหลีกเลี่ยงการรบกวน
เป้าหมายคือการรวม Asmg รูปแบบทางกายภาพกับ yi สมาธิ คุณต้องการทำให้เกิดแรงและความแข็งแกร่ง
Hsing หมายถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายและยังหมายถึงการมีสติ การรวม hsing และ yi ใน Tai Chi หมายความว่าคุณมุ่งมั่นที่จะนำทางและควบคุมการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณด้วยความคิดของคุณ คุณควรเห็นภาพฟอร์มในขณะที่ทำ จากนั้นก็มีข้อตกลงที่สมบูรณ์แบบระหว่างสิ่งที่คุณกำลังคิดและสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
ใน Tai Chi Chuan พลังและอำนาจจะต้องถูกยับยั้งภายในและไม่ควรเปิดเผยจากภายนอก กล้ามเนื้อไม่ควรเกร็งเพื่อสร้างแรงและพลัง