ปัญหาการหายใจ: หากคุณมีจังหวะการหายใจที่ไม่คงที่หรือความรู้สึกอึดอัดที่เกี่ยวข้องกับการหายใจของคุณอาจเป็นเพราะความล้มเหลวของผู้เริ่มต้นในการปฏิบัติตามขั้นตอนการหายใจที่ถูกต้องเพราะขาดความอดทน แทนที่จะปล่อยให้การหายใจเกิดขึ้นตามธรรมชาติคุณอาจพยายามบังคับให้หายใจลึกและยาว ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายโดยให้การหายใจของคุณเป็นไปตามธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ หากคุณต้องการคุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ในบ้านเพื่อให้อารมณ์ของคุณสงบลงก่อนกลับไปออกกำลังกาย
ผู้เริ่มต้นบางคนมีประสบการณ์ความแออัดและความรู้สึกของการอุดตันในทรวงอกและความเจ็บปวดรอบ ๆ กระดูกซี่โครง ปัญหานี้มักเกิดจากการหายใจด้วยแรงมากเกินไปหรือกลั้นหายใจนานเกินไป ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจเกิดขึ้นหากคุณหยุดหายใจที่หน้าอกหรือลำคอ คุณสามารถหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่ผิดปกติเหล่านี้ได้โดยใช้วิธีการหายใจที่ถูกต้อง
