ในช่วงสุดท้ายของราชวงศ์ฮั่น

ในช่วงท้ายของราชวงศ์ฮั่นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ชื่อหัวต่อ (A.D. 141-203) สนับสนุนการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงความต้านทานต่อโรค ระบบการรักษาของเขาเรียกว่า Wu Chin Hsi (Five Animal Play) มันเลียนแบบการเคลื่อนไหวของเสือกวางหมีลิงและนก ต่อมา Tai Chi Chuan (การออกกำลังกายที่ดีที่สุด), Pa Tuan Chin (ชุดที่แปดของการเย็บปักถักร้อย) และ Shih Erh Tuan Chin (สิบสองชุดของการเย็บปักถักร้อย) ถูกคิดค้นและกลายเป็นที่นิยมในหมู่คนทั่วไป การออกกำลังกายเหล่านี้พบว่ามีประสิทธิภาพมากในการป้องกันโรค เอกสารดังกล่าว dsNei Ching (jhB Classic ของอายุรศาสตร์) และ Tsien Chin Fang (The Thousand Prescriptions) บันทึกประวัติศาสตร์และวิธีการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด