Ch’iang Chuang Kung เติมพลังให้กับการหายใจ
Ch’iang Chuang Kung เป็นการออกกำลังกายทางเดินหายใจที่มีชีวิตชีวาสามารถใช้รักษาโรคต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลและความซึมเศร้าความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและถุงลมโป่งพอง Chiang Jiang Chuang Kung ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับ ju ching วิธีการเข้าสู่สภาวะของความเงียบสงบทางจิตใจ มันไม่ได้เป็นความต้องการเช่นเดียวกับ Ch’i Kung ประเภทอื่น ๆ ในข้อกำหนดสำหรับการควบคุมจังหวะการหายใจ
ในรูปแบบนี้ท่านั่งธรรมดามักถูกใช้บ่อยที่สุด คุณสามารถปรับตำแหน่งไขว้หรือยืนได้ ผู้อ่อนแอทางร่างกายอาจใช้ตำแหน่งนอนราบ
ตำแหน่งที่แนะนำคือนั่งตัวตรงบนเก้าอี้หรือเก้าอี้ที่มีขนาดพอเหมาะ วางเท้าทั้งสองไว้กับพื้นโดยแยกไหล่ออกจากกัน เข่าของคุณควรทำมุม 90 องศาและร่างกายของคุณควรอยู่ในแนวตรง ต้นขาและลำตัวของคุณควรทำมุม 90 องศา
