การจดจ่อกับลมหายใจเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติมากกว่าการนับลมหายใจ เพียงแค่ให้ความคิดของคุณเบา ๆ เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของแต่ละจังหวะการหายใจ ให้ความสนใจกับการหายใจของคุณ หากมีสิ่งรบกวนเกิดขึ้นให้นึกถึงความคิดของคุณและวางลงบนการเคลื่อนไหวของลมหายใจแต่ละครั้ง
วิธีการโฟกัสของยี่นั้นเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้จิตใจสงบมีความคิดเกี่ยวกับศูนย์พลังงานตันเตียนซึ่งอยู่ใต้สะดือของคุณประมาณ 3 นิ้ว ความคิดคือการวางความคิดของคุณเบา ๆ และง่ายดายในจุดนี้โดยไม่ต้องพยายาม อย่าบังคับตัวเองให้มีสมาธิ ปล่อยให้มันเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ หากสิ่งรบกวนเกิดขึ้นให้เปลี่ยนความคิดของคุณกลับไปที่จุดเดิมอีกครั้ง คุณควรฝึก Ch’iang’Chuang Kung บ่อยครั้งและนานเท่าที่คุณจะ Fang Sung Kung
ตารางต่อไปนี้สรุปความก้าวหน้าอย่างเป็นระเบียบสำหรับการพัฒนาการฝึกของคุณ ‘เอ๋อหยางช่วงกัง
