ความถี่และระยะเวลาในการเคาะอาจถูกกำหนดโดยพิจารณาจากสภาพของคุณ

ความถี่และระยะเวลาในการเคาะอาจพิจารณาจากสภาพของคุณ หากภาระการออกกำลังกายใกล้เคียงคุณควรรู้สึกผ่อนคลายและสะดวกสบายและมีเหงื่อออกเล็กน้อย
อย่าทำแบบฝึกหัดนี้ทันทีหลังอาหาร ควรทำอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร เวลาที่ดีที่สุดที่จะทำคือตอนเช้าเมื่อมีอากาศบริสุทธิ์มากมาย
ทำให้การหายใจของคุณเป็นไปตามธรรมชาติ คุณอาจหายใจโดยใช้เพียงจมูกหรือทั้งจมูกและปากในเวลาเดียวกัน
การเคาะจะสั่นอวัยวะภายในของคุณ การสั่นสะเทือนจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณและเร่งการไหลเวียนของเลือด บังคับใช้ในลักษณะที่ก้าวหน้าทีละขั้นตอนอย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่มน้ำหนักตัวเองด้วยการออกกำลังกายให้เร็วเกินไป
การออกกำลังกายนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางกายภาพ อย่างไรก็ตามต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าโรคชนิดไหนที่เหมาะสมที่สุด

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *