ทำ Tai Chi Rod
Tai Chi Rod หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายแบบจีนโบราณมีวิธีการเช่นเดียวกับ Tai Chi Chuan ในแง่ของความต้องการในการผ่อนคลายความสงบและความเป็นธรรมชาติ มันยังรวมการเคลื่อนไหวเข้ากับความเงียบสงบของจิตใจ ด้วยเหตุนี้จึงเรียกว่า Tai Chi Rod หรือ Tai Chi Ruler
Tai Chi Rod มีคุณสมบัติและข้อดีดังต่อไปนี้ คุณต้องการเพียงอุปกรณ์ง่ายๆ ในการทำแบบฝึกหัดนี้สิ่งที่คุณต้องการคือไม้เท้าหรือไม้เท้าที่มีความยาวของเท้า ไม่สำคัญว่าหนาหรือบาง
การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายของ Tai Chi Rod ทำให้ง่ายต่อการบรรลุความเงียบสงบของจิตใจ ธรรมชาติของการเคลื่อนไหวนั้นมีแนวโน้มที่จะชักนำให้เกิดความไม่พอใจภายใน ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่า Tai Chi Rod เป็นการออกกำลังกายที่รวมการเคลื่อนไหวและความสงบ
มันง่ายที่จะทำ แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้ทั้งในท่านั่งหรือยืน ความอ่อนแอทางร่างกายหรือป่วยอาจทำให้มันล้มตัวลงนอน การเคลื่อนไหวเพียงอย่างเดียวที่จำเป็นคือการวนมือของคุณไว้ข้างหน้าหน้าอกหรือเพื่อเลื่อนขึ้นและลง
