เช่นเดียวกับวิธีออกกำลังกายอื่น ๆ คุณควรดำเนินการทีละขั้นตอนเพิ่มจำนวนของการแกว่งเพียงค่อยๆ คุณไม่ควรได้รับความคิดที่ว่ายิ่งแกว่งยิ่งดี อันที่จริงการแกว่งไปมานานเกินไปอาจทำอันตรายมากกว่าดีได้
หากทำอย่างถูกต้อง Li Shou สามารถช่วยผู้ป่วยโรคเรื้อรังต่าง ๆ ปรับปรุงความอยากอาหารเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกายสร้างความต้านทานต่อโรคลดอาการนอนหลับได้ดีขึ้นและบางครั้งก็รักษาโรคได้
เมื่อฝึกฝน Li Shou คุณต้องรักษาท่าทางที่สบายและเป็นธรรมชาติทำให้การเคลื่อนไหวของคุณหลวมและทำตามวิธีที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง คุณควรเพิ่มการทำซ้ำของคุณเท่านั้นค่อยๆ หากคุณเพิกเฉยต่อสุขภาพของคุณและดำเนินการกับ Li Shou ด้วยความคิดที่ผิดว่ายิ่งคุณเหวี่ยงมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้นและยิ่งแรงมากเท่าไหร่คุณก็อาจได้รับผลข้างเคียงจากผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
ในกระบวนการที่ถูกส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น Li Shou ได้พัฒนาเป็นรูปแบบมากกว่าสิบรูปแบบ ต่อไปนี้เป็นหนึ่งในสายพันธุ์พื้นฐานและเป็นที่นิยมมากที่สุดที่รู้จักกันว่ามีผลการรักษาที่ดีที่สุด
เริ่มต้นด้วยการยืนนิ่งโดยให้เท้าแยกไหล่ออกจากกัน ทำให้ร่างกายของคุณตรงและปล่อยให้แขนของคุณห้อยลงตามธรรมชาติ มองตรงไปข้างหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสะดวกสบาย
