Pa Tuan Chin— ชุดปักแปดชิ้น

Pa Tuan Chin— ชุดปักแปดชิ้น
Pa Tuan Chin, แปดชุดของการเย็บปักถักร้อยเป็นแบบฝึกหัดจีนโบราณเชื่อว่ามีอายุมากกว่า 800 ปี ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวแปดชุด ชื่อของแปดชุดคือ:
1. ถือท้องฟ้าด้วยมือทั้งสองเพื่อควบคุมการจุดยอดacupunc¬tureของ San Chiu
2. วาดธนูไปทางซ้ายและไปทางขวาราวกับยิงนก
3. ยกมือเดียวเพื่อควบคุมม้ามและกระเพาะอาหาร
4. มองย้อนกลับเพื่อกำจัดความรู้สึกเหนื่อยล้าและเป็นอันตราย
5. กระดิกหัวและหางเพื่อกำจัดเปลวไฟของหัวใจ
6. เอื้อมนิ้วเท้าด้วยมือทั้งสองข้างเพื่อเสริมสร้างไตและเอว
7. จับหมัดและเปิดตาโกรธเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกาย
8. การกระแทกด้านหลังของร่างกายเพื่อกำจัดโรค
ชินเป็นงานปักที่ทำจากผ้าไหมหลายสี ชาวจีนโบราณเพิ่มความหมายของคางให้ครอบคลุมชุดออกกำลังกายที่คัดสรรและรวบรวมมาอย่างพิถีพิถัน แบบฝึกหัดที่คัดสรรมาแล้วแปดชุดได้รับชื่อว่า Pa Tuan Chin แบบฝึกหัดพิเศษสิบสองชุดเรียกว่าฉือ่อ Erh Tuan Chin