หากมีอาการต่อไปนี้หลังจากการออกกำลังกายควรหยุดฝึกซ้อม: ไข้, นอนไม่หลับ, น้ำหนักลด, รู้สึกเหนื่อยล้า, อาการป่วยแย่ลง, รู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกเจ็บปวดหรือบวมในร่างกาย เป็นไปได้ว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดจากการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดหรือทำตามคำแนะนำอย่างไม่ถูกต้อง หากคุณมีอาการเหล่านี้ขอแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจจากแพทย์หรือถามอาจารย์ที่มีประสบการณ์ด้านร่างกาย
การศึกษาเพื่อช่วยคุณกำหนดสาเหตุ มันสำคัญมากที่ต้องตรวจสอบโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณด้วยตนเองเพื่อให้สามารถระบุปัญหาได้ทันทีและดำเนินการแก้ไข การตรวจสอบตนเองเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีและมีข้อควรระวัง
