ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายเมื่อคุณมีไข้ การออกกำลังกายในช่วงที่มีไข้อาจมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการออกกำลังกายมีพลัง ประการแรกร่างกายจะสร้างความร้อนเป็นพิเศษในช่วงที่มีไข้ หากคุณออกกำลังกายในเวลานี้ปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมที่เพิ่มขึ้นและการผลิตความร้อนที่กำเริบจากการออกกำลังกายจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณมากจนอาจเป็นอันตราย
ในช่วงที่มีไข้โปรตีนในเนื้อเยื่อจะมีการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในขณะที่วิตามินกำลังถูกบริโภคอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายในเวลานี้จะเพิ่มการเผาผลาญและส่งผลเสียต่อความสามารถในการต้านทานโรค นอกจากนี้สำหรับการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายในระดับเซลเซียสแต่ละองศาหัวใจจะเต้น 10 ถึง 20 ครั้งต่อนาที การส่งออกของหัวใจในช่วงไข้อาจทำให้เครียดในหัวใจ การมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีพลังในเวลานี้จะทำให้เกิดภาระมากขึ้นในหัวใจและอาจนำไปสู่การทำงานผิดปกติของหัวใจ
ในที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไข้มักจะมีอาการของโรคติดต่อบางอย่างในระยะแรกของพวกเขา คนต้องการพักผ่อนมากมายมากกว่าการออกกำลังกายในเวลาเช่นนั้น
